EN DAG MED HYGGE, MOTION OG VELVÆRE

Vær med til en dag med hygge, motion og velvære. 

​

Vi mødes i lokalet "Biografen", Anders Larsens Vej 1B i Holbæk. Herfra går vi en længere tur med variation i terræn og øvelser undervejs. Tilbage til Anders Larsensvej spiser vi vores medbragte madpakke. Herefter styrkeøvelser og mobilisering af fødder, ben og krop, et guidet fodbad og selvmassage af fødder samt afsluttende afspænding.

Programmet ser ca. sådan ud:

10-12: gåtur med øvelser i varieret terræn (tøj efter vejret)

12-12:30: frokostpause

12:30-14: styrke og mobilisering af fødder, ben og krop (tøj til at træne i)

14-14:45: fodbad og selvmassage af fødder med olie

14:45-15: afspænding 

​

Praktisk info:

• Medbring en vaskebalje, fad e.l. til dit fodbad. 

• Medbring mad og drikke til dig selv samt et tæppe.

​

Tilmelding
Tilmeld dig via LOF. Klik på linket nedenfor.