En dag med hygge, motion og velvære

𝖥𝗋𝖾𝖽𝖺𝗀 𝖽𝖾𝗇 𝟨. 𝗆𝖺𝗃 𝗄𝗅. 𝟣𝟢-𝟣𝟧

Hvorfor skal du deltage?

✨Du får inspiration til hvordan du får mere bevægelse ud af dine egne gåture,

✨Styrkende og mobilierende øvelser for hele kroppen,

✨Redskaber til ro og velvære.

Det er en gave til dig selv at bruge tid på dig selv og i hyggeligt samvær med andre.

Vi mødes i lokalet "Biografen", Anders Larsens Vej 1B. Herfra går vi en længere tur med variation i terræn og øvelser undervejs. Tilbage til Anders Larsensvej spiser vi vores medbragte madpakke. Herefter styrkeøvelser og mobilisering af fødder, ben og krop, et guidet fodbad og selvmassage af fødder samt afsluttende afspænding.

Programmet ser ca. sådan ud:

10-12: gåtur med øvelser i varieret terræn (tøj efter vejret)

12-12:30: frokostpause

12:30-14: styrke og mobilisering af fødder, ben og krop (tøj til at træne i)

14-14:45: fodbad og selvmassage af fødder med olie

14:45-15: afspænding

Praktisk info:

Medbring en vaskebalje, fad e.l. til dit fodbad. Medbring mad og drikke til dig selv samt et tæppe.

Tilmeld dig her: https://lof.dk/holbaek/kurser/krop-bevaegelse/yoga/en-dag-med-hygge-motion-og-velvaere/id/421169