Kender du også de smerter, der kan opstå i skulder, arm og helt ud i fingrene fra brug af mus, computer og smartphone?
I dag på mit lille og eksklusive hold hos FysioDanmark Holbæk brugte vi en del tid på at bevæge, afspænde og massere skuldre, arme og hænder fordi en deltager kom med så stærke smerter i armen at hun ikke kunne løfte hånden over navleniveau!
Da vi pakkede sammen efter timen kunne hun tage sin elastik i håret og få jakken på uden besvær 🥳
Hun fik nogle øvelser med hjem og jeg er sikker på at hun kan være fuldstændig smertefri inden længe.
𝘑𝘦𝘨 𝘦𝘭𝘴𝘬𝘦𝘳 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘦𝘭𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘵 𝘢𝘳𝘣𝘦𝘫𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘮 𝘰𝘧𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵å𝘳 𝘪 𝘢𝘵 𝘩𝘫æ𝘭𝘱𝘦 𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘵𝘪𝘭 𝘢𝘵 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘢𝘧 𝘮𝘦𝘥 𝘴𝘮𝘦𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘰𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦 𝘧𝘳𝘪𝘩𝘦𝘥 𝘰𝘨 𝘣𝘦𝘷æ𝘨𝘦𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘥 𝘪 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘬𝘳𝘰𝘱𝘱𝘦𝘯 ✨🤸♂️🧘
Hvis du har smerter fra ensidig og monoton brug af kroppen, er der meget du kan gøre selv for at blive fri for dem ❤️🩹
Hvis du har brug for hjælp til at komme i gang med og din proces og få feedback på hvad du gør, så kontakt mig. Jeg arbejder både 1:1, i små grupper og på hold, online og med fysisk tilstedeværelse.
❗️Ps. Dette opslag skal ikke erstatte råd fra din egen læge. Husk altid at tage dine symptomer alvorligt og kontakt din læge. Hvis lægen siger god for træning, så har jeg en redskabskasse fyldt med øvelser og rutiner, der kan hjælpe dig til et liv med mere energi og færre smerter ❤️